미세먼지 배출에 좋은 식재료 / 건강생활소식(25.02.21)
안녕하세요
보험에 진심인 김태영 입니다.
오늘의 건강생활소식은 미세먼지에
대한 내용이에요
앞서 소개해드린 걸음걸이에 대한 내용은
아래 사진을 눌러서 확인 가능하니
미리 보고 오시길 바랍니다.
https://blog.naver.com/elancar7/223764362349
걸음걸이로 당신의 마음을 꿰뚫어 본다 / 건강생활소식(25.02.19)
#걸음걸이 안녕하세요 보험에 진심인 김태영 입니다. 오늘의 건강생활소식은 걸음걸이에 대한 내용이에요 ...
blog.naver.com
계절을 가리지 않고 나타나는 미세먼지로 많은 사람의
건강을 위협하고 있다. 미세먼지 몸 안으로 들어가면
호흡기와 심혈관 등에 좋지 않은 영향을 미칠수 있으므로
각별한 주의가 필요하다.
미세먼지 배출에 도움이 되는 음식에 대해 알아보자
*칼륨이 풍부한 미나리
미나리는 칼륨이 풍부해 미세먼지를 통해 인체에
침입한 중금속을 배출하는데 좋다.
또 비타민과 무기질이 풍부해 산성으로 변한 몸을
중화해준다. 미나리는 향이 강해 소화기를 자극할수
있으므로 익혀 먹어야 한다.
*해조류의 왕 미역
미역에 든 알긴산이라는 끈적한 물질은 중금속을
몸 밖으로 배출해주는데 효과적이다.
미역은 파와 조리하면 알긴산 성분의 해독 효능이
떨어질수 있으므로 가능하면 함께 먹지 않는 것이 좋다.
*미세먼지 배출에 특효약 녹차
녹차에 든 탄닌과 카테틴 성분은 중금속이 체내에 쌓이는
것을 억제하고 기관지에 있는 미세먼지를 배출해준다.
녹차 특유의 떫은맛을 내는 탄닌 성분은
철분 흡수를 방해할수 있으므로 식사후 30분~1시간
뒤에 마셔야 한다.
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