속이 쓰릴때 피해야 할 음식 / 건강생활소식
안녕하세요
보험에 진심인 김태영 입니다.
오늘의 건강생활소식은 속이 쓰릴때
피해야 할 음식에 대해서 알아볼께요
앞서 소개해드린 집에 대한 내용은
아래 사진을 눌러서 확인 가능하니
미리 보고 오시길 추천드립니다.
https://blog.naver.com/elancar7/223718391494
집 보러 다닐때 이것만큼은 꼭 체크하세요 / 건강생활소식(25.01.09)
#집 안녕하세요 보험에 진심인 김태영 입니다. 오늘의 건강생활소식은 집에 대한 내용이에요 앞서 소개해드...
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위산이 역류하거나 음식을 잘못 먹게 되면
목과 가슴에 타는 듯한 불편한 속 쓰림을
느끼는 경우가 있는데요
이러한 증상이 계속될때 조심해야 하는
음식에 대해서 알아볼께요
*후추 등 향신료
후추가 들어가거나 매운 소스 등이 들어간 음식은
기본적으로 피하는 것이 좋습니다.
속이 답답하고 쓰린 경우 시원한 느낌의 음,식료를
찾게 되는데요. 향신료 중 페퍼민트 또한 시원한 느낌을
주기도 하지만 식도와 위 사이의 관문(유문밸브)을
느슨하게 만들어 속 쓰림을 더욱 유발할수 있기 때문입니다.
*초콜릿
초콜릿에는 카페인이 들어 있는데요.
카페인이 들어 있는 음식은 위산 분비량을 증가시키기
때문에 특히나 빈 속에 좋지 않습니다
기름진 음식을 잔뜩 먹은 뒤 디저트로 초콜릿을
먹을때도 속 쓰림이 생길수 있으니 주의해주세요
*고산성 식품
속이 쓰리다면 당연히 산성 식품은 피하는 것이 좋은데요
토마토, 감귤류의 경우도 고산성 식품이니 공복이나
속이 쓰린 증상이 있을땐 될수 있으면 멀리하고,
산도가 낮은 바나나, 감자 등의 과일이나 채소를 섭취하는
것이 좋습니다.
*고지방 식품
프라이드 치킨, 각종 칩 등 지방 성분이 많은 식품을 많이
섭취하게 되면, 속 쓰림으로 고통받을 위험이 2배가량
높아 집니다. 좋아하는 음식을 튀기는 대신, 구워 먹거나
닭고기의 껍질을 벗기는 등 지방을 제거하면 속 쓰림으로
고생할 위험이 낮아집니다.
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