건강에 도움되는 기상 후 습관 알아보기!
안녕하세요
보험에 진심인 김태영 입니다
보험은,
얼마에 가입하느냐 보다~
어디에 가입하느냐 보다~
어떻게 가입하느냐 보다~
제일 중요한건!!
누구에게 가입하느냐가 가장 중요합니다.
오늘은 건강에 도움되는 기상후 습관에 대한
내용을 알아보려고 합니다.
앞서 소개해드린 담낭질환에 대한 내용은
아래 사진을 누르면 확인 가능하니
미리 보고 오시길 바랍니다
소화불량이라면 담낭질환 의심해봐요!
#소화불량 #담낭질환 안녕하세요 보험에 진심인 김태영 입니다. 보험은, 얼마에 가입하느냐 보다~ 어디에 ...
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하루를 어떻게 시작하는지 여부가
건강에 영향을 끼친다는 것 알고 계신가요?
바쁜 생활에서도 건강에 도움되는
기상후 행동을 살펴보겠습니다.
*물마시기
기상 후 공복에 마시는 물은 독소제거,
신장 활성화, 변비 개선 등
신체활동 전반에 도움이 됩니다.
*과일섭취
아침에 먹는 과일은 몸을 정화하고
수분을 공급해주기에 효과적입니다.
섬유질이 풍부한 사과 등이 특히 좋습니다
*스트레칭
기상 후 공복 상태에서 하는 스트레칭은
근육을 풀어주고 관절을 부드럽게 만들어 줍니다.
힘이 적게 들어가는 요가나 명상 등이 도움됩니다.
*음악듣기
기상 후 듣는 클래식이나 명상곡의 경우
마음을 편안하게 만들어주고 정신을 진정시켜줍니다.
심장박동을 일정하게 조절하고 호흡을 컨트롤하는데도
좋습니다
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"가장 후회 없는 선택은, 저와 만나는 것입니다."