약보다 더 효과적인 천연소화제 음식은? / 건강생활소식(25.05.26)
안녕하세요
보험에 진심인 김태영 입니다.
보험은,
얼마에 가입하느냐 보다~
어디에 가입하느냐 보다~
어떻게 가입하느냐 보다~
제일 중요한건!!
누구에게 가입하느냐가 가장 중요합니다.
오늘의 건강생활소식은 약보다 더 효과적인
천연소화제 음식에 대한 내용이에요
앞서 소개해드린 해외여행후 시차적응에
대한 내용은 아래 사진을 누르면 확인 가능하니
미리 보고 오시길 바랍니다.
해외여행 후 잠못드는 그대에게 시차적응 꿀팁 / 건강생활소식(25.05.25)
#해외여행 #시차적응 안녕하세요 보험에 진심인 김태영 입니다. 보험은, 얼마에 가입하느냐 보다~ 어디에 ...
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평소 소화 장애를 자주 앓고 있다면
다음의 다섯 가지 음식을 가까이하자.
소화 활동을 왕성하게 도와주는 천연 소화제나
다름없으니 말이다.
*첫번째 : 무
아삭아삭한 식감이 일품인 무는 소화를 촉진하는
대표적인 식품이다. 무에는 특히 아밀라아제 효소가
풍부하다. 아밀라아제 효소는 위장 활동을 조절하는
효과가 뛰어나 위장약을 만들때 꼭 포함되는 성분중
하나다. 단, 아밀라아제는 열에 쉽게 파괴되므로
무에 열을 가하지 않고 생으로 먹는 것이 좋다.
겨울 무는 단맛도 풍부하다. 소화가 잘 안되는
사람이라면 당장 오늘부터 식탁 위에 올려보자.
*두번째 : 양배추
양배추에 들어 있는 비타민 U 성분은 위 점막을
보호하는 역할을 한다. 위궤양, 십이지장궤양을
예방하는 효과가 있다. 유황, 염소 성분도 있어
위장에서 음식의 소화와 흡수를 돕고 소화 불량으로
인한 메스꺼움을 완화한다. 양배추도 열을 가하면
영양분이 손실될수 있어 생으로 섭취하는 것이 좋다.
*세번째 : 마
마에 들어 있는 아밀라아제 함유량은 무의 3배나 된다.
마는 소화를 촉진하는 효과가 뛰나며, 피로 해소를 돕는다.
마의 끈적끈적한 점액질이 위 점막을 보호하는
역할을 한다. 그냥 먹기에 부담스러우면 우유와 함께
갈아서 마시는 것도 좋다.
*네번째 : 생강
생강의 매운맛을 내는 요인인 진저론, 쇼가올 성분은
위액 분비를 촉진한다. 속이 더부룩하고 소화가
잘 안될때는 따뜻한 생강 물을 마시는 게
도움이 될수 있다.
*다섯째 : 매실
가정의 상비 식품이나 다름없는 매실, 매실 속의
유기산 성분이 위장 활동을 활발하게 만든다.
매실에 함유된 피크르산 성분이 위장 속의 유해균을
죽여 식중독을 예방하는 효과도 뛰어나다.
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