당신이 잠들기 전 마시는 물 한잔의 기적 / 건강생활소식(25.06.13)
안녕하세요!
매일 건강생활소식을 전해드리고 있는
김태영 입니다.
오늘의 건강생활소식은 잠들기전 마시는 물 한잔의
기적에 대한 내용이에요
앞서 소개해드린 봄철 나른함을 날릴수 있는
컬러푸드에 대한 내용은
아래 사진을 누르면 확인 가능하니
미리 보고 오시길 바랍니다
봄철 나른함 날려버릴 컬러푸드의 종류와 효능 / 건강생활소식(25.06.11)
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아침에 마시는 물이 몸에 좋은 만큼
잠들기 전 마시는 물도 보약이랍니다.
우리가 쉬는 동안 물을 섭취하면 몸의 기능을
신속하고 원활하게 만들어 준답니다.
그런데, 위장 장애가 있는 분들은 물을 마시면
위산 분비를 촉진시켜 통증을 유발하고,
수면에 방해가 될수 있으니 유의하셔야 합니다.
잠들기 전 마시는 물 한잔은 우리에게 얼마나
도움이 되는지 알아볼까요?
*수면 장애 예방
잠자리에 들었을때 20~30분 이상 잠들지
못하는 사람에게 따뜻한 물 한잔은 큰
도움이 됩니다. 수면 장애 치료 방법 중
취침 전 따뜻한 물한잔, 취침 중간에 깨면
다시 따뜻한 물 한잔을 마시는 것을 권합니다.
*피부 미용 및 노화 예방.
잠들기 전 수분 섭취가 피부를 촉촉하고 탄력있게
만들어 준다는 사실. 알고 계시죠?
피부 미용 뿐만 아니라 피부 노화까지 늦춰준답니다.
*피로회복.
물은 우리 몸에서 훌륭한 피로회복제 역할을 합니다.
자는 동안 스트레스와 불안, 우울함 해소에 도움이
되고, 정상적인 수면 리듬을 되찾게 해주고
활기찬 신체 리듬을 갖출수 있게 도와줍니다.
*눈 건강 회복.
모니터와 스마트 폰 등 각종 디지털 기기에
노출되어 현대인에게 눈의 피로는 심각한 상황입니다.
체내의 수분이 충분해야 눈을 보호할수 있는 눈물 분비가
왕성해지기 때문에, 잠들기 전 물 한잔은 눈건강에
도움이 됩니다.
*장운동(변비해소, 소화불량해소)
변비에 물이 좋은 건 누구나 알고 있죠.
잠자기 전 수분을 섭취하면 장운동을 촉진시켜
다음날 아침 배변 활동이 원활하도록
도움을 줍니다.
오늘 내용 어떠셨는지요?
앞으로도 매일 매일 여러분의 건강한 생활을
위한 소식을 전해드리도록 할께요!!
