효과 좋은 몸의 부기 빼는 음식 / 건강생활소식(25.01.29)
안녕하세요
보험에 진심인 김태영 입니다.
오늘의 건강생활소식은 몸의 부기를 빼주는
음식에 대한 내용이에요
앞서 소개해드린 불안할때 먹으면 좋은
음식에 대한 내용은 아래 사진을 눌러서
미리 확인해보고 오시길 바랍니다.
https://blog.naver.com/elancar7/223740159288
불안할때 먹으면 좋은 음식 / 건강생활소식(25.01.28)
#음식 안녕하세요 보험에 진심인 김태영 입니다. 오늘의 건강생활소식은 음식에 대한 내용이에요 앞서 소개...
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부종은 혈관 바깥 조직에 수분과 염분이 많이
쌓이는 것을 의미합니다.
부종의 원인은 다양하지만,
오래 지속된다면 관련 질환을 의심해 봐야 합니다.
몸의 부기를 빼는 음식으로 혈관 건강 관리를 해보세요
*미역
미역은 산모들이 부기 제거를 위해 먹는 음식으로
유명하다. 미역에는 식이섬유를 포함하여 미네랄, 칼륨
등이 풍부하게 함유되어 있다. 덕분에 몸속에 쌓인 나트륨의
배출을 돕고 혈액순환을 촉진하는 효과가 있다.
*바나나
바나나는 식이섬유, 칼륨, 비타민, 미네랄이 풍부한
과일이다. 부기 제거에 도움이 되는 것은 물론, 소화불량을
개선하고 배변 활동을 촉진하는데 도움을 준다.
또한, 체내 나트륨 수분을 낮춰 혈압을 조절하고
심장 건강을 증진시킨다.
*팥
팥에는 사포닌, 철분, 무기질, 섬유질 등의 영양소가
풍부하여 이뇨 작용을 하며, 신진대사 촉진을 도와준다.
그리고 체내 과잉 수준으로 인한 지방 축적을 예방하는
역할도 있다. 무엇보다 칼륨이 풍부하여 나트륨을
체외로 배출해 부기를 빼는데 탁월하다.
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