미세먼지에 좋은 음식과 건강 수칙 알아보기 / 건강생활소식(25.02.01)

 

안녕하세요

보험에 진심인 김태영 입니다.

오늘의 건강생활소식은 미세먼지와 음식에

대한 내용이에요

앞서 소개해드린 눈건강에 대한 내용은

아래 사진을 누르면 확인할수 있으니

미리 보고 오시길 추천드립니다.

 

https://blog.naver.com/elancar7/223741663015

눈 건강을 위한 방법은? / 건강생활소식(25.01.30)

 

 

 

겨울에도 미세먼지가 우리나라를 가득 메워

외출이 쉽지 않은데요.

미세먼지는 호흡기와 혈관을 통해 우리 몸

곳곳에 침투하여 건강을 악화시키는데,

미세먼지에 좋은 음식과 미세먼지를

대비할수 있는 건강수칙을 알아볼께요

 

 

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*미세먼지에 도움이 되는 음식: 녹차

녹차에는 호흡기 질환을 예방하여 기침해소에 도움이 된다.

녹차의 탄닌 성분은 미세먼지의 중금속이 체내에 흡수되지

않도록 막아준다. 다만 빈혈이 있는 사람은 철분 흡수에 방해

될 수 있으므로 삼가는 것이 좋다

 

*미세먼지에 도움이 되는 음식 : 마늘

마늘은 우리 몸속에 쌓은 중금속을 비롯한 각종 독소들을

밖으로 배출하는데 효과적이다. 이뿐 아니라 노폐물이 쌓이는

것을 억제하는 효과도 있는데, 호흡기 건강이 좋지 않은

사람이라면 마늘을 꾸준히 섭취하면 좋습니다

 

*미세먼지에 도움이 되는 음식 : 블루베리

블루베리에는 비타민 C와 베타카로틴이 함유되어 있어

체내 염증을 완화시켜 준다. 블루 베리는 또한 미세먼지로

인해 뻑뻑해진 안구에도 혈액 흐름을 촉진시켜 안구 건강에도

좋은 음식입니다.

 

*미세먼지를 대비한 건강 수칙은?

미세먼지에 좋은 음식을 먹는 것과 함께 평소에

건강 수칙을 잘 지키는 것도 중요하다. 미세먼지가

많은 날에는 가급적 외출을 삼가고 호흡기 환자라면

외출시 항상 증상 완화제등을 소지하여야 한다.

또한 마스크는 항상 착용하는 것이 좋으며,

만약 증상이 발병한다면 즉시 의사와 상담해야 한다.

 

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