스크린 무호흡증을 아시나요? / 건강생활소식(25.01.16)
안녕하세요
보험에 진심인 김태영 입니다.
오늘의 건강생활소식은 우리 생활과 밀접한
관련이 있는 스마트폰에 대한 내용이에요
앞서 소개해드린 차량에 대한 내용은
아래 사진을 눌러서 확인 가능하니
미리 보고 오시길 추천드립니다
https://blog.naver.com/elancar7/223724437996
내차를 망치는 사소한 습관 / 건강생활소식(25.01.15)
#운전자 #보험 안녕하세요 보험에 진심인 김태영 입니다. 오늘의 건강생활소식은 차에 대한 내용이에요 앞...
blog.naver.com
컴퓨터나 핸드폰 화면을 들여다보다가 갑자기
자신도 모르게 호흡이 멈춰질수 있습니다.
이것을 '스크린 무호흡증'이라고 하는데,
전자기기와 밀접한 현대인들의 특징으로 꼽힙니다.
원인과 해결방법을 알아볼께요!
<출처: 한국경제 장지민 기자 글, 2023.08.24>
*스크린 무호흡증이란?
스크린 무호흡증은 우리 몸이 스트레스를 직면했을때
나타나는 일종의 반응이다. 어떤 종류의 자극을 마주하면
우리가 집중하고 주의를 기울이는 과정에서 정신적 노력이
함께 수반되고, 이에 호흡이 얕아지고 심장 박동이 감소합니다.
<출처: 코메디 닷컴 윤은숙 기자글, 2023.08.24>
*자극에 반응하는 우리 몸
생각지도 못한 문자를 받는 등 자극이 예상치 못할수록
신체는 이를 위협으로 간주할 가능성이 높습니다.
이러한 반사신경 반응을 가끔 겪는 것은 해롭지 않겠지만,
하루종일 화면을 켜두면 신경계가 만성 위협 상태로 인식해
위험하다고 경고했다. 얖은 호흡이 몇시간 동안 유지되면
스트레스 받는 일이 없어도 피로감이 계속 된다는 것이다.
<출처: 코메디 닷컴 윤은숙 기자글, 2023.08.24>
*해결방법은?
하루 중 주기적으로 알람이 울리도록 설정해
호흡하는 것을 상기시킬수 있습니다. 이때 소리내어
한숨을 크게 쉬는 것은 호흡 패턴을 재정비하는 좋은
방법입니다. 스크린의 크기를 키우는 것도 정신적인 부담을
덜어줍니다.
이외에도 휴식 시간에 정신적 노력을 필요로 하지 않는
활동을 하는 것이 중요합니다.
쉬는 동안 온전히 신경계가 경계를 풀수 있게끔 음악감상,
산책등을 하는 것을 추천합니다.
<출처: 코메디 닷컴 윤은숙 기자글, 2023.08.24>
오늘 내용 어떠셨는지요?
보험에 대해서 궁금한 점이 있거나
상담이 필요한분이 계실거 같아요
아래 사진을 눌러서 상담을 신청해주세요
문자로 문의하고 싶은 분도 계시지요?
그래서 제가 준비했습니다.
아래 사진을 누르면 문자 발송 기능이 실행됩니다.
상담을 희망하는 내용을 문자로 보내주세요
항상 가까운 곳에서 여러분의 연락을 기다립니다.
편안한 마음으로 연락주세요
"가장 후회 없는 선택은, 저와 만나는 것입니다."