안녕하세요
보험에 진심인 김태영 입니다.
보험은,
얼마에 가입하느냐 보다~
어디에 가입하느냐 보다~
어떻게 가입하느냐 보다~
제일 중요한건!!
누구에게 가입하느냐가 가장 중요합니다.
오늘의 건강생활소식은 하지정맥류에 대한 내용이에요
앞서 소개해드린 우리집 화재에 대한 내용은
아래 사진을 눌러서 확인 가능하니
미리 보고 오시길 바랍니다.
우리 가족의 보금자리! 화재로 무너진다면? / 건강생활소식(25.03.18)
#주택화재 #보험 안녕하세요 보험에 진심인 김태영 입니다. 보험은, 얼마에 가입하느냐 보다~ 어디에 가입...
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예쁜 다리를 망치는
하지정맥류에 대한 올바른
생활습관에 대해서
알아볼께요!
하지정맥류 란?
노화나 비만 등의 이유로 정맥 내 판막이 약화되고
혈액이 역류하여 다리피부에 보이는 정맥이
늘어나 피부 밖으로 돌출되어 나타나는 질환을 말합니다.
하지 정맥류에 있어서 올바른 생활습관에 대해서
알아볼께요
*타이트한 롱부츠나 굽 높은 하이힐 보다는 단화나 운동화
타이트한 롱부츠와 굽 높은 하이힐은 종아리를 압박하고
다리 근육에 무리를 주어 원활한 혈액의 순환을 방해합니다.
혈액순환의 기능이 약해지면 하지정맥류의 발생률
또한 그만큼 증가하게 됩니다.
*취침 시 다리를 심장보다 높이 두자!
잠을 잘때 발 쪽에 베개를 여러 겹 쌓은후 다리를 올려
심장보다 높이 두면 부종을 감소시키는 데에 도움을 주고
정맥 순환을 촉진하여 하지 정맥류의 예방에 도움을 줍니다.
*장시간의 좌식습관은 피하자!
장시간 서있는 것만큼 장시간 앉아 있는 것도 다리 건강에
좋지 않은 영향을 줍니다. 장시간 운전은 피하는 것이 좋으며
의자에 앉아 있을 때에는 다리를 떨어주거나 까치발을
올렸다 내렸다 하는 것이 하지정맥류 예방에 도움을 줍니다.
*찜질방이나 사우나는 지양하자
하지정맥류 환자이거나 조금이라도 하지정맥류의 기미가
보인다면 찜질방이나 사우나에서 피로를 푸는 것은 지양해야
합니다. 고온에 장시간 서 있을 경우 다리의 혈관이 확장되어
증상을 악화 시킬수 있기 때문입니다.
하지 정맥류 위험 직종에 대해 알아볼께요
*장시간 서 있거나 앉아있어야 하는 직종은 하체의
원활한 혈액순환을 방해하여 하지정맥류의 발병률을
높이는 원인이 되기도 합니다.
따라서 틈틈이 스트레칭을 해주거나 자세를 바꿔 주는 것이
좋습니다.
->학원강사, 교사, 각종 서비스업, 택시 운전사, 버스운전사,
사무직 등
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