안녕하세요
보험에 진심인 김태영 입니다.
보험은,
얼마에 가입하느냐 보다~
어디에 가입하느냐 보다~
어떻게 가입하느냐 보다~
제일 중요한건!!
누구에게 가입하느냐가 가장 중요합니다.
오늘의 건강생활소식은 요실에 대한 내용이에요
앞서 소개해드린 스텐트 삽입술에 대한 내용은
아래 사진을 누르면 확인 가능하니
미리 보고 오시길 바랍니다.
심장질환으로 쓰러진 당신! '스텐트 삽입술'을 받는다면? / 건강생활소식(25.03.23)
#심장질환 #스텐트삽입술 안녕하세요 보험에 진심인 김태영 입니다. 보험은, 얼마에 가입하느냐 보다~ 어디...
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나이가 들면서 신체 기능이 저하되어 각종 이상
증상이 나타납니다.
그중 하나로 요실금에 대하여 알아보겠습니다.
*요실금의 정체는 무엇인가요?
요실금이란 환자들이 주로 방광 기능을 조절하는 능력이
저하되어 자신의 의지와는 다르게 소변이 나오게 되는
현상을 말합니다. 주로 우리나라 남성보다 여성의 발생
빈도가 높으며 모든 연령층 중에서도 특히나
연령이 증가할수록 빈도수가 높은 것으로 나타났습니다.
*대표적으로 어떤 원인이 있을까요?
->복압이 급속히 증가하는 복압성 요실금
가장 흔한 요인으로 재채기를 하거나 뜀뛰기 시에
급속히 복압이 증가할때 방광과 요도를 받쳐주지 못해
발생하거나 요도 괄약근이 약해져서 나타나기도 합니다.
주로 자연분만이 중요한 유발 요인이 되기도 합니다.
->참으면 병나는 절박성 요실금
절박성 요실금은 소변을 오래 참거나 손을 씻을때
순간 강한 요의로 소변이 나오게 되는 경우를 말합니다.
노화도 하나의 원인으로 신체의 전반적인 기능이 떨어져
요실금이 발생하기도 합니다.
*요실금은 어떻게 치료해야 할까요?
->복압성 요실금
괄약근을 튼튼하게 만드는 케겔운동을 5~10초 정도
하루에 8~10회 이상 반복하기
마취하에 요도 아랫부분에 작은 절개창을 내고 인조 테이프로
요도를 지지해주는 방법으로 수술시간 30분 이내의 간단한
수술 치료 방법입니다.
-> 절박성 요실금
방광의 용적을 늘려 배뇨를 조절할수 있도록 도와주는
방법으로 수분 섭취 조절, 골반저근의 물리치료 등이 있습니다.
*따로 예방하는 방법이 있나요?
-> 끈기가 중요한 골반근육 운동
항문을 위로 당겨 올린다는 느낌으로 몇 초간 항문과 골반근육을
수축시켰다가 이완하는 것을 반복합니다. 출산 후 또는 절박성
요실금의 환자에게 좋은 운동입니다.
->습관적으로 마시는 수분 섭취
적어도 하루에 6~8잔 물을 마시면 소변을 묽게 해주고
변비를 예방해 줍니다. 만일 변비가 심하시다면 소변을
자주 보게 되거나 요실금이 발생할 우려가 있습니다.
->뭐든지 과하지 않게 식이조절
알코올 음료, 커피, 차 , 매운 음식 같은 방광을 자극하는
음식 섭취는 자제하여 요실금이 악화되는 것을 예방할수 있습니다.
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