눈 건강을 해치는 블루 라이트를 차단하라!

 

안녕하세요

보험에 진심인 김태영 입니다.

 

보험은,

얼마에 가입하느냐 보다~

어디에 가입하느냐 보다~

어떻게 가입하느냐 보다~

제일 중요한건!!

누구에게 가입하느냐가 가장 중요합니다.

 

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오늘은 눈 건강을 해치는 블루라이트에 대해서

알아보려고 합니다.

앞서 소개해드린 증상없는 췌장암에 대한 내용은

아래 사진을 누르면 확인 가능하니

미리 보고 오시길 바랍니다.

 

https://blog.naver.com/elancar7/223856078926

증상 없는 췌장암, 미리 체크하자!

 

 

 

현대인이라면 컴퓨터 모니터, 스마트폰, TV를 피할수

없을 터. 장시간 모니터를 봐야 하는 직장인이라면 더더욱

조심해야 할 이것. 바로 블루라이트다.

380나노미터(nm)~500나노미터 사이의 가시광선으로

지나치게 많이 노출되면 시력 저하, 안구 건조증 등을

일으키는 원인이 되는 빛이다. 우리는 블루 라이트로부터

눈을 어떻게 보호해야 할까?

 

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*캄캄한 곳에서 스마트폰은 그만

블루 라이트는 맑은 하늘에서 산란되는 자연광에도

존재하며, 피부과에서는 치료 목적으로 사용하기도 하기

때문에 그 자체가 100% 유해하다고 보긴 어렵다.

문제는 인공적인 블루 라이트다.

원래 블루 라이트는 수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌

분비를 억제하여 집중력을 높이는데, 장시간 노출되면 망막이나

수정체를 손상시킬수 있다. 또한 밤에 우리 눈의 홍채는

많은 빛을 받아들이기 위해 커지는데 이 상태에서 스마트폰이나

TV 를 시청한다면 더 많은 블루아티에 노출된다. 특히 잠들기 전,

깜깜한 방에 누워 스마트폰을 오래 사용하면 망막과 망막내

시세포가 손상되어 황반변성을 일으킬 가능성도 높아진다.

보통 황반변성은 60대 이상에서 많이 발병했지만 최근

스마트폰 사용이 늘어나면서 어린이와 학생들도 조심해야 하는

질환이 됐다.

 

*블루 라이트로부터 눈을 지키려면.

블루 라이트를 차단하는 필름을 모니터나 스마트폰에 부착하거나,

블루 라이트 차단 렌즈가 들어간 안경을 쓰는 것은 모니터를

계속 사용해야 하는 직장인에게 좋은 방법이다.

눈에 좋은 영양제를 챙겨 먹는 것도 좋다.

루테인은 황반 색소 밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 준다.

장시간 모니터를 볼때는 주기적으로 모니터에서 눈을 떼고

가벼운 눈 운동을 해주는 것도 도움이 된다.

하지만 무엇보다 급선무인 것은 밤에 누워서 스마트폰을

보는 습관을 고치는 것이다. 누워서 스마트폰을 보면 그렇지

않을 때보다 화면과 눈의 거리가 가까워져 시력을 저하시키기도

한다. 마음의 창이라는 눈. 그동안 너무 혹사시켜 미안한

마음이 든다면 오늘 퇴근길에는 뉴스나 영상 대신

고개를 들어 일상의 풍경을 눈에 담아보는 것은 어떨까?

 

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