뽀빠이가 사랑한 시금치는 어떤 효능이 있을까? / 건강생활소식(25.06.17)

 

안녕하세요!

매일 건강생활소식을 전해드리고 있는

김태영 입니다.

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오늘의 건강생활소식은 뽀빠이가 사랑한 시금치의

효능에 대해서 알아보려고 합니다.

앞서 소개해드린 자동차 에어컨 사용법에 대한

내용은 아래 사진을 누르면 확인 가능하니

미리 보고 오시길 바랍니다.

 

https://blog.naver.com/elancar7/223900155705

자동차 에어컨 이렇게 사용하세요 / 건강생활소식(25.06.16)

 

 

 

뽀빠이라는 애니메이션에는 주인공인 뽀빠이가 시금치를

먹으면 근육이 커지면서 힘이 강해지는 모습으로

묘사된다. 덕분에 시금치는 건강에 좋다는 인식이 널리

퍼졌다. 실제로 시금치는 우리 몸을 건강하게 해주는

다양한 효능이 있다.

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*근육 생성.

뽀빠이에서 과장되긴 했지만, 실제로 시금치는

근육을 생성하는데 도움을 준다. 시금치의 항산화

성분 중의 하나인 C0-Q102가 산소와 미네랄이

풍부해질수 있도록 영양분을 공급해주기 때문.

이는 결과적으로 근육을 강화하는 효과가 있다.

 

*시력 증진.

시금치에는 베타카로틴, 루테인, 크산텐 같은 성분이

풍부하다. 이 성분들은 시력 증진에 효과적이다. 또한

시금치는 비타민 A도 다량 함유되어 있어 눈 가려움,

염증, 알레르기로 인한 자극을 완화하는데도 좋다.

 

*기억력 향상.

시금치는 비타민 A, 비타민 B6, 비타민 C 등 다양한

비타민과 미네랄이 함유되어 있어 인지 기능과

세포 기능이 손상되는 것을 막는데 도움을 준다.

그리고 시금치의 칼륨 성분은 뇌로 흘러 들어가는

혈류량을 증가 시켜 주어서 기억력과 집중력

극대화에 효과적이다.

 

*골다공증 완화.

비타민 K는 뼛속 칼슘을 유지하는데 중요한 성분이다.

이 비타민 K 역시 시금치에 풍부하게 포함되어 있어

뼈 건강에 좋다. 게다가 마그네슘, 구리, 망간, 아연,

인등의 성분도 있어 골다공증을 앓는

사람들에게 긍정적인 효능을 선사한다.

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오늘 내용 어떠셨는지요?

앞으로도 매일 매일 여러분의 건강한 생활을

위한 소식을 전해드리도록 할께요!!