명절증후군 예방하려면 어떻게 해야할까? / 건강생활소식(25.01.27)

 

안녕하세요

보험에 진심인 김태영 입니다.

오늘의 건강생활소식은 명절에 대한

내용입니다.

앞서 소개해드린 치아에 대한 내용은

아래 사진을 눌러서 확인해보시길 바랍니다.

 

https://blog.naver.com/elancar7/223737962658

치아보험 가입시 알아두어야 할 것들 / 건강생활소식(25.01.26)

 

 

 

곧 있으면 민족 최대 명절 중 하나인 설날이다.

행복한 가족과의 시간을 기다리고 있을 것이다.

하지만 명절이 마냥 반갑지만은 않은 사람도 있다.

바로 명절증후군 때문인데,

우리를 늘어뜨리게 하는 명절증후군을 예방하는

방법을 알아볼께요

 

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*휴식으로 근육통 이완하기

명절증후군 현상으로 근육통을 들수 있다.

전을 부칠때 한자리에서 계속 쪼그려 앉거나

설거지 등으로 목, 어깨 등에 무리가 오기 때문이다.

때문에 찜질을 해주어 근육을 이완시켜 근육의 스트레스를

줄여주고 혈액순환을 원활하게 해주는 것이 좋다.

 

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*장거리 운전시 휴식하기

명절 고속도로는 교통체증이 따라오기 마련이다

장시간 운전을 하고 있으면 척추의 피로가 쌓이기 마련이다.

때문에 엉덩이와 허리를 좌석에 밀착해 바른 자세를

유지해야 한다. 또 휴게소에 들러 스트레칭을 하고

근육의 긴장을 해소하는 것이 좋다.

 

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*과식, 과음 금지

명절 음식은 대부분 기름지기 때문에 소화능력을

떨어뜨린다. 이로 인해 소화불량이 올수 있기 때문에

과식은 피하는 것이 좋다. 또한 오랜만에 가족을 만나

반가운 마음에 과음을 할수 있는데, 지나친 음주는

간에 부담이 가, 명절이 끝난후에도 제 기능을 하지 못할수

있어 지나친 음주는 피해야 한다.

 

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*서로 배려하기

가족간에도 배려는 필요하다. 명절 음식을 준비하거나

차례를 준비할때 서로 일을 분담하는 자세가 필요하다.

자발적이고 적극적으로 일을 나누어 한다면 가족이 더

돈독하게 되며, 명절증후군을 예방할수 있다.

 

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