안녕하세요
보험에 진심인 김태영 입니다.
보험은,
얼마에 가입하느냐 보다~
어디에 가입하느냐 보다~
어떻게 가입하느냐 보다~
제일 중요한건!!
누구에게 가입하느냐가 가장 중요합니다.
오늘의 건강생활소식은 먹는데도 살이 빠지는
마이너스 칼로리 푸드에 대한 내용이에요
앞서 소개해드린 달걀과 홍차에 대한 내용은
아래 사진을 누르면 확인 가능하니
미리 보고 오시길 바랍니다.
달걀과 홍차는 따로 먹어요. / 건강생활소식(25.04.29)
#달걀 #홍차 안녕하세요 보험에 진심인 김태영 입니다. 보험은, 얼마에 가입하느냐 보다~ 어디에 가입하느...
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먹는데 살이 빠진다고?
마이너스 칼로리 푸드는 음식 자체의 열량이
아주 낮고 오히려 소화되는 과정에서 손실되는
열량이 더 큰 음식을 말합니다. 포만감을 주고
영양소도 풍부해서 다이어트에도 딱인 마이너스
칼로리 푸드에 대하여 함께 알아봅시다.
*곤약
100g, 5kal
곤약은 식물성 식이섬유인 클루코만난이
주성분으로 열량이 매우 낮고 포만감이 커서
다이어트 음식으로 각광받고 있습니다.
변비와 당뇨병 예방에 좋다고 합니다.
*양배추
100g, 25kal
양배추는 열량에 비해 수분과 식이섬유가
풍부해 포만감이 크면서도 장운동을 활발하게
도와 변비를 예방해줍니다.
*샐러리
100g, 14kal
특유의 향을 지닌 샐러리는 열량이 매우 낮은데
비해 식이섬유와 비타민 B가 풍부하여 이뇨작용을
촉진하고 불면증을 해소하는 효능이 있습니다.
*오징어
100g, 87kal
오징어는 고단백, 저지방으로 유명한 해산물입니다.
특유의 식감과 맛으로 많은 요리의 재료로 사용되기도
합니다. 다량의 단백질이 소화과정에 열량을 많이
소모하기 때문에 마이너스 칼로리 푸드에 속합니다.
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