안녕하세요
보험에 진심인 김태영 입니다.
보험은,
얼마에 가입하느냐 보다~
어디에 가입하느냐 보다~
어떻게 가입하느냐 보다~
제일 중요한건!!
누구에게 가입하느냐가 가장 중요합니다.
오늘의 건강생활소식은 혈관건강에 좋은
저녁메뉴에 대한 내용이에요
앞서 소개해드린 마이너스 칼로리 푸드에
대한 내용은 아래 사진을 누르면 확인 가능하니
미리 보고 오시길 바랍니다.
마이너스 칼로리 푸드? / 건강생활소식(25.05.01)
#마이너스칼로리푸드 안녕하세요 보험에 진심인 김태영 입니다. 보험은, 얼마에 가입하느냐 보다~ 어디에 ...
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피자, 라면, 돈가스....
기름진 음식은 입에서야 맛있지만 혈관 건강에는
최악인 음식 1순위.
혈액을 순환시키는 통로인 혈관이 막히면
뇌졸중, 심장마비 등의 위험이 높아진다.
이제부터는 혈관에 좋은 음식을 챙겨먹자.
*현미밥
현미에 포함된 피토스테롤은 몸에 좋은
HDL 콜레스테롤을 높여주며 동맥경화를
예방하는 효과가 있다.
*두부조림
두부에 들어있는 리놀산 성분이 콜레스테롤을
낮춰 동맥경화 예방에 효과적이다.
또한 두부속 올리고당 성분은 소화 흡수를 돕고
장운동이 원활히 이뤄지게 돕는다.
*미역국
미역은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 대표적인
식재료. 미역에 함유되어 있는 알긴산 성분은
콜레스테롤과 지방흡수를 억제한다.
또한 담즙산을 배설시키는 효과도 있다.
*꽁치구이
등푸른 생선에 풍부한 불포화지방산은 응고된
콜레스테롤을 녹이는 역할을 한다.
혈액속 콜레스테롤 농도를 낮춰주어 심장과
혈관 건강에 큰 도움이 된다.
*토마토 샐러드
토마토의 라이코펜 성분은 혈전이 쌓이는 것을
막아준다. 뇌졸중과 심근경색 등을 예방한다.
토마토에 풍부한 루틴 성분은 혈관을 강화하고
혈압을 낮춰주는 효과가 있다.
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