다리 꼬지 마세요. 부종 생겨요!

 

안녕하세요

보험에 진심인 김태영 입니다.

 

보험은,

얼마에 가입하느냐 보다~

어디에 가입하느냐 보다~

어떻게 가입하느냐 보다~

제일 중요한건!!

누구에게 가입하느냐가 가장 중요합니다.

 

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오늘은 다리를 꼬고 앉으면 부종이 생기는 것에 대해

알아보려고 합니다.

앞서 소개해드린 여름철 대상포진에 대한 내용은

아래 사진을 누르면 확인 가능하니

미리 보고 오시길 바랍니다.

 

https://blog.naver.com/elancar7/223863789462

여름철 대상포진 조심하세요!

 

 

 

평소보다 음식을 조금 짜게 먹었거나 오래 서있었거나

많이 걷고 난 다음 날엔 어김없이 몸이 붓곤 한다.

하지만 특별한 이유가 없는데도 몸의 붓기가 계속된다면

그냥 지나치지 말고 적극적으로 원인을 찾는 것이

중요하다.

 

 

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*몸이 붓는 원인.

우리 몸은 수분이 70%이며, 그중 세포의 3분의 2가

수분이다. 혈관 안의 수분이 빠져나가 세포와 세포

사이에 비정상적으로 쌓이거나 내부의 압력이

높아지게 되면 몸이 붓게 된다. 부종은 전신 부종과

국소 부종으로 나뉘는데 이에 따라 어떤 부위의

건가엥 이상이 있는지 진단할수 있다.

대개 온 몸이 붓는 것은 심장, 간, 신장, 갑상샘 질환과

관련이 있고, 몸의 일부가 붓는 것은 림프 부종, 만성

정맥부전증, 악성종양, 지방 부종, 약물 부작용으로

생긴 부종 등이 원인이다. 여성은 생리 기간에 부종이

생기기도 한다.

 

*정확한 원인을 찾는 것이 중요.

부종의 치료 방법은 그 원인에 따라 달라지므로 먼저

부종의 정확한 원인을 찾는 것이 중요하다. 간단하게는

염분과 물을 적게 먹으면 나아지지만 필요하다면

이뇨제를 사용하기도 한다. 다리를 심장보다 높게

올리기만 해도 붓기가 빠지기도 한다. 부종이 심해도

살이 되진 않지만 심한 비만은 혈액 순환을 방해하기

때문에 상대적으로 몸이 더 잘 부을수 있다.

 

*다리 꼬지 않기, 스트레칭 하기.

장시간 앉아있는 자세는 혈액 순환을 방해해 부종을

악화시킨다. 적당한 스트레칭은 몸의 붓길르 완화시킬수

있다. 기본자세로 플랭크를 추천한다. 두 팔을 펴서

바닥을 짚고 머리부터 발 끝까지 일직선으로 쭉 편다.

이 상태에서 번갈아 가면서 한쪽 다리를 들어 올리면

효과가 극대화된다. 특히 발목 근육을 강화하고 싶다면

발꿈치를 들어보자. 또한 다리를 꼬거나 몸에 너무

꽉 끼는 옷은 원활한 혈액 순환을 방해하므로 피하는

것이 좋다.

 

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