사람의 나이테인 목주름 관리해서 최강 동안 되자! / 건강생활소식(25.04.02)

 

안녕하세요

보험에 진심인 김태영 입니다

 

보험은,

얼마에 가입하느냐 보다~

어디에 가입하느냐 보다~

어떻게 가입하느냐 보다~

제일 중요한건!!

누구에게 가입하느냐가 가장 중요합니다.

 

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오늘의 건강생활소식은 목주름에 대한 내용이에요

앞서 소개해드린 치매 진단 받은 할머니에 대한

내용은 아래 사진을 누르면 확인 가능하니

미리 보고 오시길 바랍니다.

 

https://blog.naver.com/elancar7/223815133219

치매 진단을 받은 우리 할머니! 우리 곁에 오래 함께 하실수 있을까요? / 건강생활소식(25.03.31)

 

 

 

진정한 동안으로 거듭나기 위한 목주름 개선

생활습관을 알려 드립니다.

 

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첫째, 수분 공급과 선크림 발라주기

목의 피부는 다른 신체 부위의 피부와 다르게 진피층과

피하지방층이 얇고 근육과 피지선이 적기 때문에 주름이

쉽게 생깁니다. 따라서 세안 후 목의 피부가 당기지 않더라도

얼굴과 마찬가지로 스킨과 로션을 발라주어 수분의 균형을

맞춰주는 것이 좋으며 외출시에 얼굴이나 팔, 다리 뿐만 아니라

목에도 선크림을 발라 노화의 원인인 자외선을 차단하도록 합니다.

 

둘째, 높은 베개 쓰지 않기

우리가 잠자는 동안 사용하는 베개는 너무 낮게 베도 목에 좋지

않지만 그렇다고 너무 높게 벨 경우에도 목이 심하게 접혀

수면 중 호흡에 문제가 생기가 목의 주름 또한 그 만큼 늘어나게

됩니다. 때문에 자신의 어깨 높이를 고려한 베개를 사용해야

하면 딱딱한 베개는 지양하도록 합니다.

 

셋째, 스마트폰 오래하지 않기

현대사회에서 스마트폰은 우리에게 늘 휴대하고 다니는

필수품 중 하나입니다. 많은 사람들이 등하교를 할 때나

출퇴근을 할때 버스나 지하철 어디서나 고개를 숙이고

스마트폰을 보고 있습니다. 목을 숙이고 있는 시간이

길수록 자세가 구부정해지는 '거북목' 증상이 나타나게

되며 목의 주름 또한 늘게 되므로 스마트폰 사용 시간을

조금씩 줄이는 것이 좋습니다.

 

넷째, 꾸준히 목 스트레칭 해주기

목 스트레칭을 꾸준히 하면 혈액과 림프구를 순환시켜

피부의 탄력을 살려주고 '거북목'을 예방하여 목주름을

개선하는데에 큰 도움을 줍니다. 목을 앞, 뒤, 양 옆으로

젖히며 스트레칭 해주는데 과하게 목을 당길 경우 근육이

경직될수 있으므로 목에 무리한 자극을 주지 않는 선에서

천천히 해주는 것이 가장 중요합니다.

 

다섯째, 목 마사지 하기

세안 후에 로션을 바르고 목을 마사지 해주면 목 주름을

예방하는 데에 효과를 볼수 있습니다. 먼저 턱에서

쇄골까지 쓸어 내리듯 마사지 하고, 그 다음에는

반대로 쇄골부터 턱까지 쓸어 올리듯이 마사지 해줍니다.

여기서 중요한 것은 힘을 최대한 뺀 상태에서 해야 합니다.

힘을 주어 마사지 하게 될 경우 피부를 늘어나게 하여

오히려 주름을 만들수 있습니다.

 

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