손목에 찌릿찌릿한 통증이 지속된다면? / 건강생활소식(25.04.05)

 

안녕하세요

보험에 진심인 김태영 입니다.

 

보험은,

얼마에 가입하느냐 보다~

어디에 가입하느냐 보다~

어떻게 가입하느냐 보다~

제일 중요한건!!

누구에게 가입하느냐가 가장 중요합니다.

 

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오늘의 건강생활소식은 손목의 찌릿찌릿한 통증에

대한 내용이에요

앞서 소개해드린 치아 건강에 도움이 되는 식품에

대한 내용은 아래 사진을 누르면

확인 가능하니 미리 보고 오시길 추천드립니다.

 

https://blog.naver.com/elancar7/223811304943

치아 건강에 도움되는 식품! / 건강생활소식(25.03.28)

 

 

 

현대인이 가장 많이 사용하는 신체 부위 중 하나가

바로 손이다. 컴퓨터 업무의 보편화와 스마트폰의

일상화로 온종일 손을 움직인다. 손을 과도하게

사용하면 손목과 손가락 관절 주변의 힘줄과 활액막

사이에 지나친 마찰롸 인해 손상이 생긴다.

이런 손상이 누적되면 건초염으로 발전한다.

 

 

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*건초염의 발병 부위 및 증상

건초염은 힘줄 윤활막염이라고도 불린다.

힘줄을 싸고 있는 막에 염증이 생기는 것을 뜻한다.

즉 힘줄이 있는 곳이라면 어디든 발병할수 있다.

주로 관절을 자주 사용하는 손목, 손가락에 가장

많이 발생한다. 또 어깨, 무릎 등 움직임이 많은 관절에도

발병할수 있다. 건초염은 힘줄을 둘러싼 막 내부에도

염증이 생길수 있다. 염증이 생기면 통증과 함께 부종이

동반되기도 한다. 흔한 발병 부위인 손목의 경우,

손목에서 엄지로 이어지는 힘줄에 염증이 생긴다.

손목과 손가락을 반복적으로 사용하는 요리사,

미용사, 컴퓨터 사용이 많은 직장인도 건초염에

잘 걸린다. 내가 손목건초염인지 확인할수 있는 간단한

진단법이 있다. 팔을 뻗은 상태에서 엄지를 주먹안으로

말아쥐고 아래로 꺾었을 때 심해지면 손목건초염을

의심할수 있다.

 

*건초염의 치료 및 예방

건초염 초기 1~2일은 통증 부위를 사용하지 않는 것이 좋다.

붓기나 열감이 있다면 냉찜질도 좋은 방법이다.

열감이 없고 통증만 있다면 혈액 순환을 원활하게 하는

것이 좋다. 환부를 고정하는 보조기나 밴드를 사용하는 것도

좋은 방법이다. 한국건강관리협회에 따르면 대부분의 건초염

환자는 보존치료로 질환이 호전되었다.

하지만 증상의 심화정도에 따라 경도-중등도-중증으로

나뉘기 때문에 선별적인 치료가 필요하다. 보존치료, 약물치료,

초음파 시술 등의 비 수술적 치료에도 호전되지 않는다면

수술이 필요할수도 있다. 수술의 경우 완쾌까지

최대 6개월의 기간이 걸리기도 한다.

만약 손과 손목의 반복적 사용이 불가피하다면 틈틈이

휴식을 취해야 한다. 또한 일과시간 전후에 간단한

스트레칭을 소개한다.

팔을 편 상태에서 주먹을 쥐고 원을 그리듯 손목을 돌린다.

이 동작을 수시로 하면 손목에 쌓인 긴장이 해소된다.

 

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